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要想让眼睛变得更好、更亮,就要注意这 点!_0

来源:  点击次数:0  时间:2019-12-05

大家都说眼睛是人的另一张面孔,是人心灵的窗户,如果人的眼睛不好的话,也就会影响自己的一些生活,让生活方式受阻。现在越来越多的电子产品出现了这些电子产品,对眼睛的伤害是非常大的,所以要想让眼睛变得更好、更亮,就要平时的时候多加注意保护。

第一、使用电子产品一小时要活动眼睛

当看电子产品,像手机、电脑之类的时间超过一个小时,就要休息一下眼睛了,可以看望一下远处的风景,采取的方法是先看近的,然后看远的,看的时候自己的眼珠也可以绕圈,这也是可以缓解眼睛压力的一种方法。绕圈时先逆时针绕三圈,再顺时针绕三圈,这样一组一组的方式绕五组,看完之后再看往远处。

也可以让眼睛上下瞟,先看上面再看下面,要迅速一点,也需要这样的方式弄十组。这些方式都对于缓解眼睛压力有非常大的好处,有假性近视的朋友们用这些方式也可以让视力好起来,对于近视眼的朋友们,也可以缓解自己的眼睛压力,让眼睛变得更明亮。

第二、专注用眼时间不适宜超过2小时

在专注于某一件事情超过两个小时的时候,也应该要休息一下自己的眼睛了。有些人特别喜欢看书,一看书就是一整天,这些人群就更应该要保护好自己的眼睛了,因为书本上面的字比较小,用眼睛去看的话,需要消耗很大的眼睛精力,如果不休息眼睛的话,就会引起视觉疲劳。

另外也要尽量不在灯光下面看东西,或者是在黑暗的环境下面看比较亮的东西,这样对眼睛的伤害都是很大的。

第三、每天做眼保健操

其实爱护眼睛,最重要的就是在自己做某些事情的时候,超过了一定的时间要休息一下,做一下眼保健操,做眼保健操可以让眼睛得到很好的休息,也可以缓解自己的视力,不管是远视眼还是近视眼都应该要多做眼保健操,这样才不会让近视、远视的度数更高。

平时的时候尽量不要熬夜,熬夜对眼睛伤害是很大的,因为人的眼睛也是需要休息的,熬夜的时候也就相当于自己的眼睛需要运作,这样就会影响眼睛的休息时间。平时的时候也可以多吃一些护眼的食物,这些食物吃了之后可以让自己的眼睛变得更好。

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