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丰胸瑜伽要怎么做?丰胸的瑜伽有哪些?[图]

来源:  点击次数:0  时间:2019-10-15

瑜伽是受到很多女性欢迎的一种运动,瑜伽的动作有很多,不同的锻炼方法对于女性的效果是不一样的,有些想要丰胸的女性也可以做一些瑜伽的动作,帮助身体丰胸,那么丰胸的瑜伽要怎么做呢?哪些瑜伽动作能够帮助丰胸?一起来看看吧!

1、手掌画圈圈

手掌画圈圈是公认的丰胸的有效方法之一,而且,动作的幅度越大,所收到的效果也会越好。

具体方法是:

1、双手伸直,与身体呈90度伸向前方。

2、以肩膀为支点,双手先向前画圈圈,重复10次。

3、然后,与上述方法相同,双手向后画圈圈,重复10次。

2、延伸双臂

延伸双臂主要的作用是使胸部变得坚挺,防止胸部的下垂。

具体方法是:

1、将双臂交叉置于胸前,恰好放在胸口的位置,过高或过低都不利于丰胸。

2、手肘向左右两侧延伸,保持10秒,然后恢复预备姿势,重复10次。

3、手肘向内推

3、手肘合十

手肘合十是瑜伽里面防止胸部外扩的一组动作,可将胸部变得结实、挺立。

具体方法是:

1、将手臂张开,手肘弯曲与身体呈90度,吸气。

2、手肘慢慢向内推,直至手臂内侧相贴,保持这个姿势10秒,然后,呼气,返回预备姿势。

3、重复做10次。

4、丰胸饮食推荐

1、人参养颜

材料:茯苓30克、黄耆30克、熟地黄15克、白沭12克、白芍12克、远至10克、人参10克、当归10克、陈皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大枣二枚、生姜三片。

作法:本药材可煎煮二回,第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时,取汤汁饮用;第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。。

功效:丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。

2、黑豆鲈鱼汤

材料:鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白

做法:把药材洗净切片,放入锅中,加四碗水,小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中,加入葱、姜煮熟即可。

功效:黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌,鲈鱼催乳的,对女性刺激乳腺发育有很好的功效。

3、木耳红枣汤

材料:黑木耳粉10克、红枣粉50克。

做法:用适量沸水,把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

功效:黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用,特别是月经量多的美眉更适用,这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会丰满坚挺。

4、花生卤猪蹄汤

材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。

做法:花生洗净,再将猪蹄切半并入水汆烫,再捞起洗净,备用。将以上备妥之材料一起放入水中,以大火煮开,再转小火炖1小时。最后加入适量的盐即可。

功效:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果。

5、青木瓜炖鱼可丰胸

材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许。

做法:先将青木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

功效:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助。

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